Fes una ullada a la part superior del teu navegador. Què veus?

Si veus obertes una o dues, o fins i tot un grapat de pestanyes essencials: Felicitats! Clarament has aconseguit una mena de serenitat semblant a Marie Kondo. Estem molt orgullosos i molt gelosos de tu.

Però si sou com l'altre 99 per cent de nosaltres, probablement tingueu obertes més de 50 pestanyes de pàgines web aleatòries.

Per descomptat, tens l'essencial: el teu correu electrònic, el teu Google Drive, les teves xarxes socials. Però també teniu desenes de llocs web que heu visitat una o dues vegades i heu decidit desar 'per si de cas'. Aquell article aleatori sobre com posar en ordre les vostres finances. La notícia que volies llegir ahir. Aquesta llista d'Internet sobre cadells simpàtics. Un lloc de compres per a un parell de sabates que estaves esperant per sortir a la venda. Una recepta aleatòria de Keto que heu volgut provar. I tot el que hi ha entremig. Sembla que no podem fer clic a aquesta petita 'X' i desfer-nos d'aquestes pestanyes d'una vegada per totes (o, Internet no ho permet, organitzar-les en una carpeta d'adreces d'interès).

Aleshores, per què tenim tantes pestanyes obertes en tot moment? Segons Ellen Scott de Metro , és una mena de multitasca anomenada 'canvi de tasques'.

Quan canviem de tasca, és com 'protecció contra l'avorriment', diu Metro . Utilitzem diverses pestanyes per satisfer totes les nostres necessitats i capritxos diferents, des de la nostra vida laboral més productiva fins a la nostra necessitat de diversió. Per tant, és per això que probablement tingueu proves d'Internet en una pestanya al costat del correu electrònic de la feina.

Tanmateix, hi ha un gran inconvenient del canvi de tasques. 'La gent tendeix a creure que és bona per fer múltiples tasques, que realment poden prestar atenció a diverses coses alhora i fer molta feina. Però aquest no és el cas', diu Scott. En lloc de fer múltiples tasques, hauríem de centrar-nos en una cosa per obtenir millors resultats.

'Tenir moltes pestanyes obertes pot provocar una sobrecàrrega d'informació... i en comptes de crear eficiència, canviar amb freqüència entre tasques pot comportar un curt període d'atenció i una manca de profunditat en les tasques en curs', va dir la doctora Daria Kuss, líder del curs. Ciberpsicologia a la Universitat de Nottingham Trent, va dir Metro .

Penseu-hi: esteu assegut a la feina i escriviu un correu electrònic al vostre cap. Aleshores, apareix una notificació. Ho comproveu. Aleshores en apareix una de diferent. Després un altre. Després un altre. De sobte, t'adones que has trigat més de mitja hora o més a escriure un simple correu electrònic de treball quan n'hauries d'haver trigat cinc. Aquest és el perill de les pestanyes.

'La gent té por de perdre's qualsevol informació, així que mantingueu les pestanyes obertes. És un cas de 'potser em perdo alguna cosa' si tanco una pestanya', va dir el professor Mike Berry, psicòleg de la Universitat de la ciutat de Birmingham, a Metro .

Però, com combatem aquest FOMO d'internet i conquerim les pestanyes? Bé, el primer és acceptar que els nostres ordinadors, com el nostre propi cervell, tenen limitacions.

'Tratem els nostres ordinadors com si tinguessin una capacitat il·limitada, igual que tractem el nostre cervell. Però quan sobrecarreguem el nostre cervell, ens tornem cansats, oblidats, irritables. Quan sobrecarreguem les pestanyes, la pàgina s'alenteix i l'ordinador/telèfon pot ser menys eficient', va dir Marc Hekster, psicòleg clínic consultor de The Summit Clinic. Metro .

Per descomptat, diu Scott, no cal desfer-se de totes les pestanyes per trencar aquest hàbit. Moltes persones mantenen unes quantes pestanyes obertes per consultar ràpidament les poques coses que necessiten per mantenir la productivitat durant el dia. Al cap i a la fi, qui vol tancar i obrir una finestra nova cada vegada que necessiti comprovar alguna cosa o respondre a un correu electrònic?

L'únic que cal tenir en compte és si esteu mantenint les pestanyes obertes per ser eficient o mantenir-les obertes com a distracció. Ningú no pot centrar-se ni recordar 1000 coses alhora, per què hauria de fer-ho el navegador de l'ordinador?

Endavant, respira i fes clic a la 'X'.