Com a part d’una nova sèrie diària de converses de Conferències TED , autors, científics, metges i altres experts comparteixen la seva visió i consells sobre com afrontar la incertesa de la pandèmia COVID-19. Elizabeth Gilbert, autora de l'aclamada memòria ' Menja prega estima , 'i més recentment, la novel·la' Ciutat de les Noies , 'va parlar amb el conseller delegat de TED, Chris Anderson, l'edició dijous de Connecta TED sobre com fer front a la barreja d’emocions provocades per la pandèmia.

En una xerrada titulada 'Està bé sentir-se aclaparat. Aquí teniu què fer ', Gilbert va compartir anècdotes i les seves pròpies tàctiques personals per afrontar, a més de respondre a les preguntes dels espectadors. La xerrada de Gilbert s’uneix a les files de diversos altres debats en línia amb convidats com Bill Gates , neurocientífic Matt Walker , i psicòleg Susan David , que estan disponibles per visualitzar en línia . A continuació, a l’agenda de TED Connects hi ha una actuació i una conversa amb el cantant, el beatboxer i el compositor Butterscotch . Es reproduirà en directe el 3 d’abril a les 12 h. ET.

Relacionat: Més consells per tractar l'estrès del coronavirus

Seguiu llegint quatre consells de Gilbert sobre com afrontar l’aïllament, l’ansietat i el dolor durant aquests moments incerts.

No us oblideu de mostrar-vos compassió i pietat.

Quan se li va preguntar sobre com tractar l'ansietat i la por durant aquest moment d'incertesa, Gilbert va destacar la importància de mostrar-se compassiu a més dels altres. Per exemple, l’autora s’escriu cada dia una carta a si mateixa des de la veu de l’amor com una manera de validar les seves pors i preocupacions. També és necessari 'donar-vos permís per esperar', va dir sobre com avançar.

Abraça estar sol.

Gilbert va esmentar que a principis d'aquest any va completar una retirada de 17 dies a l'Índia sense cap contacte humà. Ella ho veu com una pràctica involuntària pel seu període actual d’aïllament durant la quarantena. I, tot i que reconeix que 'la persona més difícil d’estar amb tu és tu mateixa', també anima la gent a mirar els aspectes positius de passar el temps sola. 'No tingueu tanta pressa per fugir d'una experiència que pugui transformar la vostra vida', va dir.

Confia en la teva intuïció.

Gilbert també va emfatitzar que, tot i que és habitual tenir ansietat i pànic pels futurs imaginats, la vostra intuïció en última instància us dirà què heu de fer d’un moment a l’altre, inclòs quan estigueu en pena. Va mencionar que el dolor és més gran que nosaltres i els nostres esforços per gestionar-lo, tot i que també anima la gent a 'caminar cap a' les emocions que els fa por.

Centreu-vos en les vostres curiositats.

Tot i que molts argumenten que aquest és el millor moment per invertir en les vostres passions i projectes creatius, Gilbert diu que ara és el moment de gaudir de les vostres curiositats en lloc d’afrontar la pressió de seguir una passió o propòsit. 'Si no podeu pensar en què fer ara, feu el que us va fer feliç quan teníeu 10 anys', va dir, suggerint des de pintar fins a jugar amb Legos.