Potser penseu que heu decidit el viatge, podeu fer-ho empaqueta el teu equip de mà com un professional i tenir una habilitat per trobar ofertes de tot cotxes de lloguer per a bitllets de tren, però afegiu l'embaràs a la barreja i us podríeu tirar per un bucle. Amb un nadó literal a bord, la teva consciència de coses com el Zika, vols de llarg recorregut , i les intoxicacions alimentàries s'intensifiquen. Vols sortir-hi, però també saps que has de fer-ho amb seguretat.

Aleshores, on traces la línia? Què constitueix un viatge segur i quan està bé sortir a la carretera, al cel i a les aigües? Per respondre aquestes preguntes tan delicades, vam parlar amb Pamela Berens, MD, professora d'OB-GYN a la McGovern Medical School del Centre de Ciències de la Salut de la Universitat de Texas a Houston, per rebre una dosi d'assessorament d'experts.

Quan hauries i no hauries de viatjar

Només perquè estiguis embarassada no vol dir que hagis d'amagar-te a casa durant nou mesos, però sí que has de tenir en compte algunes coses. 'Viatjar durant el primer trimestre podria ser incòmode si teniu nàusees i vòmits (nàusees matinals)', va assenyalar Berens. D'altra banda, va explicar: 'Viatjar durant el tercer trimestre pot ser una mica incòmode físicament, sobretot si el viatge és llarg'. En resum, el teu punt dolç en termes de comoditat podria ser el segon trimestre, tot i que cada embaràs és diferent. I probablement hauríeu de deixar de viatjar (almenys per avió) un cop arribeu a les 37 setmanes.

'La majoria de les companyies aèries permetran viatjar fins a les 37 setmanes d'embaràs, però és possible que necessiteu una nota del vostre proveïdor d'atenció mèdica. Consulteu amb les companyies aèries amb les quals viatjareu per obtenir informació específica', va dir Berens.

Què fer abans de marxar

Abans de reservar un vol o pujar a bord d'un creuer, parleu amb el vostre metge o llevadora. Ells et coneixen a tu i a la teva experiència d'embaràs fins ara i et podran donar consells personalitzats sobre quin tipus de viatge és i no és una bona idea.

'Si tens un embaràs complicat, parlar amb el teu proveïdor prenatal és encara més important. Si passa alguna cosa mentre viatges, és important que els proveïdors de salut coneguin els detalls de les teves complicacions i plans específics relacionats amb el teu part o qualsevol altre especial. necessitats d'atenció que podríeu tenir per al vostre nadó', va aconsellar Berens.

De qualsevol manera, hauràs de fer-te algunes preguntes abans de viatjar a l'estranger. 'La gran consideració aquí és què passaria si tinguessis una complicació mentre viatjaves a un país estranger. Pots parlar l'idioma? Què tan bona és l'atenció mèdica? Quina cobertura d'assegurança tens mentre viatges a l'estranger? Malauradament, he tingut pacients que van donar a llum un nadó prematur a un país estranger. Van haver de romandre allà durant força temps fins que el nadó va poder rebre l'alta i va tenir dificultats de comunicació', va dir Berens.

Què empaquetar

Hi ha moltes coses que les dones embarassades poden voler portar en un viatge: des de medicaments contra les nàusees i mitjons de compressió a molta aigua i aperitius. Però una cosa en què moltes dones no pensen són els seus registres prenatals.

'Tingueu sempre accés als vostres registres prenatals quan viatgeu, per si de cas', va dir Berens. D'aquesta manera, si acabes treballant mentre estàs fora de casa, el nou hospital o metge podrà accedir al teu historial i venir preparat. Si viatgeu prop de la vostra data de venciment, també haureu de portar una nota del vostre proveïdor d'atenció mèdica. A American Airlines, per exemple, cal presentar un certificat mèdic indicant que t'han examinat i que estàs apte per volar si la data de venciment és dins de les quatre setmanes del vol.

Què cal vigilar

Si esteu acostumats a menjar menjar al carrer i beure aigua local quan viatgeu a l'estranger, potser haureu d'ajustar els vostres hàbits. Berens suggereix enganxar-se a l'aigua embotellada, assenyalant: 'És molt desagradable experimentar una malaltia diarreica transmesa per aliments durant l'embaràs'.

A més de parar una atenció especial als aliments i l'aigua, també haureu de vigilar la situació de salut del país que visiteu. El virus del Zika, que es transmet pels mosquits, és especialment perillós per al vostre nadó per néixer. 'A les zones de malalties transmeses per mosquits, utilitzeu mànigues llargues i pantalons. Mantingueu-vos cobert. Utilitzeu un repel·lent d'insectes', va dir Berens. Sempre és una bona idea consultar els avisos de viatge abans de reservar el viatge.

A més, totes les viatgers embarassades, nacionals i internacionals, hauran de vigilar de prop la seva salut i les seves funcions corporals mentre viatgen. 'Notifiqui al seu metge per a hemorràgies, canvis en la descàrrega, augment de les contraccions o una disminució dels moviments del seu nadó si té més de 24 setmanes d'embaràs', va dir Berens.

Volant mentre està embarassada

Els viatges aeri solen ser segurs per a les dones embarassades, però no voldreu posar-vos els auriculars i instal·lar-vos durant el vostre període. vol de llarg recorregut .

'L'embaràs en si provoca un augment del risc de coàguls de sang. Els viatges aeri i la immobilitat prolongada també poden augmentar el risc de coàguls de sang', va dir Berens, suggerint que les dones embarassades 'es mantenen ben hidratades, moure's cada poques hores , i assegureu-vos de mantenir una bona circulació a [les seves] cames'.

És probable que quan us aixequeu per estirar les cames, també haureu d'utilitzar el bany. 'Sovint hi ha més pressió pèlvica i pressió a la bufeta durant el tercer trimestre, de manera que és possible que hagis d'aturar-te i fer servir el lavabo amb més freqüència', va dir Berens.

Perquè t'aixecaràs i caminaràs més que la majoria dels viatgers, El Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs (ACOG) suggereix reservar un seient de passadís i moure els peus, els dits i les cames sovint. Per a la vostra comoditat, voldreu saltar-vos les begudes carbonatades i portar el cinturó de seguretat baix als ossos del maluc, per sota del ventre.

Viatjar amb cotxe o tren mentre està embarassada

Igual que els viatges aeris, de llarg recorregut viatges per carretera i viatges en tren significa molt assegut i poc moure's. Per evitar problemes amb els coàguls de sang, Berens suggereix caminar cada poques hores.

Per als viatges per carretera, també voldreu planificar parades al llarg del camí per estirar les cames i utilitzar el bany.

Viatjar amb un creuer mentre està embarassada

Moltes dones experimenten nàusees i vòmits durant el primer trimestre de l'embaràs, dues condicions que podrien augmentar quan puges a bord d'aquest creuer de luxe. 'Si no estàs familiaritzat amb el vaixell o viatge en creuer , potser voldreu provar-ho primer quan no estigueu embarassada. És possible que necessiteu medicaments addicionals per a les nàusees i els vòmits', va advertir Berens.

Què cal tenir en compte amb la COVID-19

La COVID-19 ha complicat els viatges per a tothom, però les dones embarassades estan a punt augment del risc de patir malalties greus . Berens recomana que les dones embarassades acabin les vacunacions abans de viatjar, i afegeix també: 'Mascarar-se! Mantenir-se a sis peus de distància i mantenir una bona higiene de mans'.