Bones notícies: els investigadors diuen que relaxar-se en un bany calent i no fer absolutament res pot ser tan beneficiós per al seu cos com caminar 30 minuts. Un grup de la Universitat de Loughborough va fer això feina feixuga de fer el seguiment d’aquesta teoria amb 14 homes als quals se'ls va fer dues proves: un viatge en bicicleta d'una hora i un bany d'una hora en aigua de 104 graus Fahrenheit.

L’objectiu era elevar la temperatura central del cos en un grau. Per tot plegat, el ciclisme va cremar moltes més calories, però els investigadors van trobar alguna cosa una mica sorprenent: relaxar-se al bany calent va cremar 130 calories, que és aproximadament la quantitat que es cremarà en una mitja hora a peu.

La conversa va compartir algunes conclusions addicionals de l'estudi. El sucre en sang de tots els participants també es va fer un seguiment durant 24 hores després de les proves, i es va descobrir que el màxim nivell de sucre en la sang era al voltant d’un 10 per cent inferior quan es va prendre un bany en lloc del viatge en bicicleta. El bany també semblava tenir el mateix efecte que l’exercici quan es tractava de la resposta antiinflamatòria post-activitat per a cadascun dels participants.

L'estudi suggereix que l'escalfament passiu (exactament el que sona, relaxar-se durant un hora en un bany calent) pot ajudar a reduir la inflamació. La idea de l’escalfament passiu com a tractament mèdic és relativament nova i és popular entre un país en particular: Finlàndia. Un estudi a la revista JAMA Internal Medicine del 2015 suggereix que passar temps en saunes (un altre acte de calefacció passiva) pot ajudar a evitar malalties cardiovasculars.

Una cosa a tenir en compte: tots aquests participants a l’estudi eren homes i, atès que els cossos masculins i femenins poden actuar de maneres dràsticament diferents, els resultats poden tenir una certa varietat. Però, fins i tot si no substitueix l'exercici d'un dia, submergir-se en una banyera calenta només pot fer coses bones per a la seva salut mental.