Amazon Les plantilles són herois del calçat. Sempre que les sabates comencen a perdre una mica del seu rebot o comoditat, simplement podeu canviar la plantilla usada i posar-hi una plantilla nova, augmentant a l'instant el suport i l'amortiment que necessiteu sense gastar-vos per un nou parell de puntades. També són fantàstics per posar-se sabates noves per començar pel dret, ho heu endevinat, amb el peu. La nostra millor selecció, el Plantilla Superfeet Green , fa un treball fantàstic per millorar la comoditat, el rebot, la transferència d'energia i el suport d'una sabata per a la majoria de viatgers i aficionats a l'esport. Però algunes plantilles també tenen aplicacions específiques per a la condició per ajudar a alinear els peus en la seva posició adequada i combatre el dolor dels peus que pot originar-se en peus plans, fascitis plantar, arcs caiguts, galions o altres dolors als genolls, l'esquena o els turmells. La majoria de les plantilles actuals utilitzen un amortiment d'escuma d'alta qualitat, un suport d'arc semirígid amb el grau de flexió adequat i capes exteriors antibacterianes que ajuden a evitar les olors. Per trobar les millors plantilles, hem rebut orientació de Dr Alex Kor , DPM, MS, que és membre de l'Acadèmia Americana de Medicina Esportiva Podològica i de la Societat Americana de Cirurgians Podòlegs. També ens hem concentrat en productes fets a mida per a les persones que es passen tot el dia dempeus i volen millorar-ne anar a senderisme calçat, pateixen supinació o tenen peus amples i arcs alts. Aquestes són les millors plantilles del 2022. Amazon Per què ens encanta: Les plantilles verdes ofereixen una solució econòmica per a aquells que volen una solució ortòtica gairebé personalitzada. Què cal tenir en compte: El suport d'arc alt pot no ressonar amb alguns usuaris. De totes les plantilles de l'extensa línia de productes de Superfeet, les Plantilles verdes va ser una de les primeres, i avui encara rep elogis per bones raons. Compta amb una copa de taló profunda que cobreix la part posterior dels peus per treballar amb l'amortiment natural del cos per a un màxim suport, juntament amb una tapa estabilitzadora que s'estén fins a l'arc mitjà per oferir estructura i estabilitat a la capa d'escuma a la meitat del peu. . L'escuma d'alta densitat cobreix la longitud de la plantilla per a una comoditat duradora que té una durada de 12 mesos o fins a 500 milles, i un recobriment natural de control d'olors redueix la creació de bacteris pudents. Només heu de canviar la plantilla de la vostra sabata i introduir-la: es pot retallar per adaptar-se a la mida de la vostra sabata i està feta per a calçat espaiós o moderat.
Preu en el moment de la publicació:
Mides disponibles: nens petits 1,5-2; femení 4,5-6/infantil 2,5-4; femení 6,5-8/home 5,5-7; femení 8,5-10/home 7,5-9; femení 10,5–12/home 9,5-11; femení 12,5-14/home 11,5-13; masculí 13,5-15; masculí 15,5-17 | Nivell de suport de l'arc: Alt Continueu llegint a continuació REI Per què ens encanta: A un preu raonable i orientat a adaptar-se a gammes més petites de talles de sabates, l'O FIT Insole Plus II és una opció sòlida per actualitzar el vostre calçat exterior gastat. Què cal tenir en compte: Un suport d'arc modest pot no ser suficient per a alguns. El fabricant de sabates Oboz va generar tants fans fidels del seu O FIT Insole Plus II, que es presenta a la majoria de les seves sabates i botes, que van decidir vendre el producte pel seu compte. Preparat per fer que el vostre calçat vell se senti com nou, empra la tecnologia d'amortiment adaptatiu a l'avantpeu per reduir els impactes dels cops del peu, amb beines d'amortiment al taló i l'avantpeu per combatre la fatiga del peu. La nova versió també inclou el control d'olors Cleansport NXT i un nou gràfic inspirat en la topografia.
Preu en el moment de la publicació: 35 $
Mides disponibles: Femení 5,5-6,5; femení 7-8; femení 8,5-9,5/home 7-8; femení 10-11/home 8,5-9,5; femení 11,5-12,5/home 10-11; masculí 11,5-12,5; masculí 13-14 | Nivell de suport de l'arc: Mitjana Continueu llegint a continuació Amazon Per què ens encanta: El drap superior de baixa fricció de les Plantilles Polysorb Heavy-duty ajuda a reduir la fricció que causa ampolles, un antimicrobià redueix les olors persistents i el preu és accessible. Què cal tenir en compte: Per a un ús casual, pot ser excessiu. Construïda amb escuma de poliuretà de polisorb a l'arc i el taló, la plantilla Polysorb Heavy-duty de Spenco està dissenyada per proporcionar la màxima absorció de cops i retorn d'energia per a una comoditat durant tot el dia mentre navega per superfícies dures. Una capa de material SpenCore de 4 mil·límetres recobreix tota la plantilla per a una comoditat immediata, mentre que una 'zona de caiguda' proporciona un punter eficaç per promoure un pas més saludable, i un ampli amortiment a la zona de cop redueix les pressions en l'avantpeu per recolzar millor els seus arcs.
Preu en el moment de la publicació: 24 $
Mides disponibles: Femení 5-6,5/home 4-5,5; femení 7-8,5/home 6-7,5; femení 9-10,5/home 8-9,5; femení 11-12,5/home 10-11,5; femení 13-14,5/home 12-13,5; masculí 14-15,5 | Nivell de suport de l'arc: Alt Walmart Per què ens encanta: Dissenyades per proporcionar alleujament als peus adolorits plagats de galions, les plantilles Comfort Plus van arribar al punt dolç per a la comoditat, el suport i la transpiració. Què cal tenir en compte: El volum d'aquesta plantilla pot no ser ideal amb sabates minimalistes. És allà mateix en el nom: les plantilles Comfort Plus de Redi-thotics estan dissenyades per proporcionar un alleujament de peluix als peus cansats i a aquells amb gallets. El 'coixinet met' integrat ajuda a reduir el dolor associat a la metatarsàlgia i millorar l'estabilitat sense afegir volum. El disseny de perfil baix s'adapta a la majoria de sabates, mentre que una capa de Polypro proporciona suport sota l'arc, els metatarsians i el taló. El suport de l'arc prové d'una carcassa de polipropilè robusta i còmoda, mentre que la capa superior utilitza un teixit Barrettex transpirable que és antimicrobià i antibacterià.
Preu en el moment de la publicació: $ 59
Mides disponibles: Femení 6-7,5/home 5-6,5; femení 8-8,5/home 7-7,5; femení 9-9,5/home 8-8,5; femení 10-10,5/home 9-9,5; femení 11-11,5/home 10-10,5; femení 12+/home 11-13; masculí 13,5-15 | Nivell de suport de l'arc: Mitjana Continueu llegint a continuació Amazon Per què ens encanta: Econòmiques i adequades per adaptar-se a la majoria de sabates i botes de treball, les ortopèdiques per al dolor d'arc ajudaran a combatre la fatiga dels peus que pateixen els peus plans. Què cal tenir en compte: La longitud de 3/4 fa que sigui fàcil d'adaptar-se a la majoria de sabates, però algunes persones poden voler una plantilla de cos sencer. Les persones amb peus plans acostumen a patir dolor d'arc a causa de l'excés de tensió en aquesta part del cos, i l'Orthotics for Arch Pain del Dr. Scholl se centra específicament en proporcionar alleujament, amb suport addicional per a l'arc per reduir l'agreujament dels tendons i els lligaments. Aquesta protecció està reforçada per la tecnologia Shock Guard per absorbir els impactes sense sacrificar molta transferència d'energia. Tot això vol dir que el teu dies de turisme acaba de ser molt més còmode.
Preu en el moment de la publicació: 14 $
Mides disponibles: Femení 6-10, masculí 8-12 | Nivell de suport de l'arc: Alt Amazon Per què ens encanta: El Pinnacle proporcionarà a l'instant un alleujament del dolor de la fascitis plantar i altres dolors als peus, i inclou un teixit de control d'olors superior per reduir la calor, la fricció i la suor. Què cal tenir en compte: Pot ser que sigui massa suport per a les persones que no pateixen dolor crònic del peu. Creades específicament per alleujar i prevenir el dolor de la fascitis plantar, així com les fèrules de la canell, la tendinitis d'Aquil·les i altres mals de peus, turmells, genolls, malucs i esquena, les plantilles PowerSteps Pinnacle proporcionen un suport d'arc neutre i contorn ferm, però flexible amb un profund bressol del taló. Que es combina amb dues capes d'amortiment des del taló fins als peus per reduir els impactes i proporcionar un alleujament constant del dolor del peu. Dissenyades per alinear els peus per evitar el dolor des de la pronació mitjana a moderada, aquests podòlegs solen recomanar aquestes plantilles per combatre la fasciitis plantar, i la plantilla de longitud completa que s'ajusta exactament significa que no us heu de retallar per adaptar-vos a la mida de la sabata.
Preu en el moment de la publicació: 31 $
Mides disponibles: Femení 5-12, masculí 3-16+ | Nivell de suport de l'arc: Alt Continueu llegint a continuació Amazon Per què ens encanta: La mida exacta i una àmplia amplada a les plantilles de suport per a l'arc ortopèdic de la fasciitis plantar garanteixen un ajust òptim, amb un suport d'arc sòlid i un gran amortiment d'EVA. Què cal tenir en compte: El volum general és una mica alt, de manera que pot ser que no funcioni amb sabates petites. Els que tenen els peus amples saben que trobar sabates adequades per a les exploracions durant el dia pot ser un repte, i aquestes plantilles poden canviar el joc. Construïda amb una empremta àmplia, la plantilla de suport per a l'arc ortopèdic de la fasciitis plantar de Walk Hero utilitza una copa de taló estabilitzadora profunda per evitar que el peu rodi cap a dins, mantenint la posició ideal del peu mentre camines, corres o estàs dret. Un sistema de suport de l'arc anatòmic semirígid reforça encara més l'alineació del peu i proporciona la combinació adequada de flexió i suport. I l'escuma EVA absorbeix els cops per a un amortiment òptim des del taló fins als peus sense minvar la transferència d'energia. Bonificació: la plantilla també té un teixit superior que és antibacterià per controlar les olors i s'adapta a mida per evitar butllofes i reduir la fricció.
Preu en el moment de la publicació: 20 $
Mides disponibles: Femení 6-14,5, masculí 4-16,5 | Nivell de suport de l'arc: Alt Amazon Per què ens encanta: Les plantilles Workpro-EDS són el manera còmoda i sense dolor d'estar enganxat als peus tot el dia, i la mida té en compte tant la mida del peu com el tipus d'arc. Què cal tenir en compte: Per a usos més casuals, pot ser excessiu. Qualsevol persona que tingui una feina que requereixi estar dempeus tot el dia sap molt bé el cansament que senten els teus peus quan és hora de deixar-ho. Però si equipeu el vostre calçat amb Plantilles Workpro-EDS de Curex, podeu trobar alleujament. Curex ha integrat tots els elements imprescindibles per a un conjunt durador d'ortesis, inclosa una àmplia protecció contra els cops, un amortiment antiestàtic als punts de cop per evitar el dolor del peu, un suport sòlid per a l'arc i una estructura anatòmica que fomenta l'estabilitat adaptativa mentre us moveu. .
Preu en el moment de la publicació:
Mides disponibles: XS-XXL | Nivell de suport de l'arc: Variable (baix, mitjà, alt) Continueu llegint a continuació Airpuffs Per què ens encanta: A més de proporcionar un alleujament molt necessari mentre porten talons, els AirPuf també tenen una varietat de patrons fantàstics, des de marbre italià fins a peu de gall fins a Wonder Woman, cadascun imprès a mà a Singapur. Què cal tenir en compte: L'adhesiu finalment es desgasta si els canvieu contínuament de sabata a sabata. Considereu que els AirPufs són la vostra manera sigilosa de portar un parell de talons alts sense ni una mica de dolor. Aquestes plantilles suaus i ultra fines estan fetes d'una escuma hipoalergènica dissenyada per absorbir la pressió de l'impacte. La plantilla adhesiva es pot retallar per adaptar-se a la majoria de perfils i també impedeixen que els peus llisquin cap endavant. Inclouen algunes característiques clau, com ara un tractament antibacterià per evitar les olors i una mica de transpirabilitat per mantenir els peus frescos.
Preu en el moment de la publicació: 38 $
Mides disponibles: Talla única | Nivell de suport de l'arc: Cap Amazon Per què ens encanta: Construïdes amb alguns dels materials més rendibles disponibles, les plantilles de carboni maximitzen la comoditat i el suport sense afegir volum ni pes. Què cal tenir en compte: Està dissenyat per integrar-se amb calçat esportiu prim, com ara sabatilles de running, tacs i sabates de bicicleta. Construïda amb una tapa estabilitzadora de fibra de carboni que passa per sota, la plantilla de carboni de Superfeet ofereix un dels suports més forts que podeu trobar per al peu posterior, que ajuda a mantenir els peus correctament alineats per combatre la supinació. Això funciona amb una modesta copa de taló que optimitza l'absorció dels xocs, mentre que l'escuma lleugera, d'alta densitat i de cèl·lules tancades a tota la longitud de la plantilla augmenta la comoditat sense afegir volum. També té un avantpeu més ample que la mitjana amb una vora bisellada, de manera que funciona bé amb tot tipus de calçat, incloses les sabates amb punteres amples. Les perforacions a l'avantpeu ajuden a la circulació i un recobriment natural que controla les olors redueix els bacteris.
Preu en el moment de la publicació: 60 $
Mides disponibles: Dones 4,5-6/nens 2,5-4; femení 6,5-8/home 5,5-7; femení 8,5-10/home 7,5-9; femení 10,5-12/home 9,5-11; femení 12,5-14/home 11,5-13; masculí 13,5-15 | Nivell de suport de l'arc: baix Així ho explica el Dr. Kor: “La paraula ‘plantilla’ significa alguna cosa diferent per als proveïdors d’atenció sanitària en comparació amb el públic profà. Per a mi, com a podòleg, la paraula 'plantilla' significa una plantilla de venda lliure, esponjosa, gomosa, encoixinada [i] relativament econòmica que s'adapta a la plantilla de la sabata. El millor consell per comprar aquest tipus de plantilla és assegurar-vos que sigui còmode, que s'ajusti a tota la longitud dins de la sabata i que no sigui massa prima ni massa gruixuda. Per a aquest resum, ens vam centrar en un altre tipus de plantilles, ortesis i insercions sense recepta, perquè té les aplicacions més àmplies, un preu més accessible i prou variacions per adaptar-se a una varietat d'usos i prevenció del dolor de les condicions existents. com els bunyons, la fascitis plantar i altres problemes de peus, turmells i genolls. 'Aquests tipus de' plantilles 'en general són més de suport, una mica més rígides que les plantilles encoixinadas, però haurien de ser còmodes', diu Kor. 'La majoria d'aquestes insercions de venda lliure encaixaran bé en una sabata esportiva o de gimnàstica després de treure la plantilla original de la sabata'. 'El tercer tipus de 'plantilles' són les ortesis fetes a mida fetes a partir d'un model o d'una exploració informàtica del peu d'un pacient. Com que estan fets a mida, es poden fer de qualsevol material, de qualsevol mida, de qualsevol gruix, de qualsevol longitud, etc.”, ha afegit. Si voleu millorar la comoditat i el suport d'un parell de sabates o botes vells i no pateix alguna cosa com ara peus plans, arcs alts o fascitis plantar, podeu optar amb una plantilla general, que proporciona una barreja uniforme. de suport de l'arc i més amortiment a tota la plantilla. Però si estàs dempeus tot el dia, opta per un que ofereixi molt suport per a l'arc i molt amortiment per ajudar a combatre la fatiga dels peus. I si pateixes una condició física existent (peus plans, arcs alts, supinació, gallets, fascitis plantar), busca una plantilla dissenyada per ajudar a alleujar qualsevol dolor que puguis experimentar. Aquests també solen alinear els peus per estar en la posició òptima, tenen un suport d'arc una mica més rígid i poden proporcionar un alleujament seriós. La majoria de plantilles vénen amb una capa superior que està tractada amb teixit antibacterià per ajudar a reduir qualsevol tipus d'olor persistent, de manera que no cal que netegeu les plantilles amb tanta freqüència. Però si s'embruten, pots rentar-los a mà amb una mica d'aigua i sabó, després esbandir-los amb aigua i deixar-los assecar bé abans de tornar-los a posar a les sabates o botes. Igual que amb les sabates, la vida mitjana d'un parell de plantilles vindrà en gran mesura dictada per la qualitat dels materials. La fibra de carboni, per exemple, proporcionarà més suport durant més temps que els materials menors, però, en general, hauríeu de considerar substituir les plantilles quan comenci a sentir que l'amortiment s'ha comprimit considerablement, la qual cosa significa que sentireu l'impacte dels cops dels peus. . També voleu canviar les plantilles quan el suport de l'arc comenci a caure. Algunes marques, com Superfeet, indiquen que les seves plantilles tenen una durada de 12 mesos o fins a 500 milles, però això pot variar segons el vostre pes (com més pesat, més ràpid es degraden els materials des d'una perspectiva de rendiment) i els tipus. d'activitats en què participeu (els corredors hauran de canviar les plantilles abans que un viatger casual). La majoria de plantilles recorren tota la longitud dels vostres peus i llisquen a les sabates un cop hàgiu tret la plantilla existent, tot i que alguns models donen suport només a les bales dels peus per evitar afegir volum addicional. En general, voleu que la plantilla s'ajusti a la part inferior de l'interior de la sabata, sense espais ni punts calents a la punta del peu. El taló s'ha de subjectar còmodament i res no ha de relliscar, lliscar o moure's. La mida varia segons el fabricant, però la majoria s'ajusten a una varietat d'estils (mida per a talles de sabates d'home i de dona), i alguns es poden retallar per adaptar-se si la mida de la sabata es troba entre dues opcions.
Nathan Borchelt porta dècades escrivint, revisant i provant productes d'exterior, amb un enfocament especial en el calçat d'exterior i de viatge. Va provar diversos productes i els va avaluar tots sobre les característiques clau d'una plantilla: el nivell i la flexió del suport, el volum de l'arc, el nivell d'amortiment, la transpirabilitat, la facilitat d'aplicació i si tenia o no característiques com l'anti-olor. tractaments. També es va considerar que els materials tenen en compte quant de temps durarien els productes i es va avaluar l'estructura de mida de cada plantilla, especialment en plantilles que ajuden amb una afecció mèdica particular, com els bunyons i la fascitis plantar. També es van tenir en compte les recomanacions d'experts i les aportacions verificades dels clients.
Fins a la propera: Les sabates de caminar més còmodes per viatjar
T'agrada molt? Subscriu-te al nostre butlletí de recomanacions T+L i t'enviarem els nostres productes de viatge preferits cada setmana. 
Millor en general
Plantilles Superfeet Green
El millor per a activitats a l'aire lliure
Plantilla Oboz O FIT Plus II
El millor per a arcs alts
Plantilles Spenco Polysorb Heavy Duty
El millor per als juanets
Insercions de sabates de confort Redi-thotics
El millor per als peus plans
Ortesis per alleujar el dolor de l'arc del Dr. Scholl
Millor per a la fascitis plantar
Plantilles PowerStep Pinnacle
El millor per als peus amples
Plantilles Walk-Hero Comfort i Suport Fascitis Plantar
El millor per estar dempeus tot el dia
Plantilla Currex WorkPro ESD
El millor per als talons
Plantilles de talons alts Airpuffs
El millor per a la supinació
Plantilles de carboni Superfeet
Consells per comprar plantilles
Entendre què són les plantilles
Decidiu quin tipus de suport necessiteu
Per què confiar en Hotelchavez