Tot i que volar pot ser summament emocionant (nous llocs, noves perspectives, noves aventures), també pot ser profundament incòmode. Una de les queixes més freqüents sobre els viatges en avió té a veure amb el seu efecte sobre el cos. Els viatgers solen experimentar inflor i distensió durant els vols, aquest últim sovint es coneix com a 'inflació de raig'.

No hi ha una resposta a la pregunta de per què tanta gent experimenta aquesta sensació als vols. Afortunadament, hi ha diverses maneres de prevenir i alleujar la inflor.

El canvi de pressió de l’aire pot fer que s’expandeixin els gasos del cos. Juga amb seguretat amb el teu sistema digestiu evitant les begudes carbonatades i els aliments fregits i greixos.

Mantenir-se assegut moltes hores sense parar és també una recepta per al malestar . Tant si viatgeu en avió, com en tren o en cotxe, passejar una mica cada una o dues hores us pot ajudar a prevenir inflor severa.

La deshidratació és un altre factor del malestar general. Beure molta aigua, que no només ajudarà a la inflor, sinó que també pot mantenir la pell i els ulls secs i amb picor. L’aigua recorre un llarg camí aquí: beveu-la regularment durant tot el vol i a l’arribada. (L’alcohol no us ajudarà en aquest camp). Si més aigua significa més trencaments al bany, també vol dir que us moveu més. S’ha de guanyar.

Menjar bé i dormir bé és difícil quan es troba a l’ala, i sobretot a través de les zones horàries, però marca el món. Menjar amb moderació i evitar aliments rics en greixos, sal i àcid us ajudarà a no sentir-vos massa inflats. Necessiteu una solució ràpida? Preneu probiòtics mentre viatgeu, cosa que us pot ajudar a mantenir el sistema sense problemes.