Has vingut. Vas veure. Vas convalescer . El 2022, aquests 12 retirs de benestar es troben entre els millors per curar tot el que et doli. De temàtica puntual escapades de cap de setmana a retiros recurrents que es poden reservar sempre que sigui el moment adequat, segueix llegint i exhala profundament només pensant a alliberar el teu jo més lleuger, més feliç i més lliure aquest any.

Sand Valley Resort, Wisconsin

Quan a Wisconsin, no ha de ser tot sobre mocosos i cerveses. En el entorn impressionant de dunes de sorra més grans que la vida i 12.000 hectàrees de Roma rural, us delectaràs amb la cuina de la granja a la taula i amb un allotjament elegant però senzill com a teló de fons de dos retirs. En primer lloc, el Cap de setmana de benestar del 7 al 9 de gener de 2022 (a partir de 825 $ el cap de setmana) t'ajuda a aconseguir que la serotonina i l'adrenalina flueixin amb respiracions guiades, ioga a la sortida del sol, excursions per la natura i Wim Hof taller d'iniciació. Per aprofundir més en la tècnica de la teràpia del fred de la icona holandesa, dediqueu-hi tot el cap de setmana al Esdeveniment Wim Hof on Feb. del 25 al 27 de 2022 (a partir de 750 dòlars el cap de setmana), durant el qual participareu en un taller de dos dies sobre els principis de 'The Iceman's' dirigit per instructors certificats (sí, hi haurà una incursió guiada d'exposició al fred). Tots dos paquets inclouen allotjament, esmorzar diari, sopar de benvinguda i totes les activitats del complex, excepte els massatges.

Carillon Miami Wellness Resort, Florida

Comença el 2022 en aquest refugi de Magic City, el de cinc estrelles Carillon Miami Wellness Resort n'ofereix dos en curs retirada opcions: Jump Start Your Health & Wellness (a partir de 2.000 $) per a persones individuals i Get Healthy Together (a partir de 3.000 $) per a dues persones. Aquestes escapades de quatre nits inclouen un itinerari a mida basat en els vostres objectius personals. A través del centre de benestar mèdic i antienvelliment de la propietat, la bioestació — dirigit pel director mèdic, el doctor Martin G. Bloom — els convidats rebran proves de diagnòstic exhaustives i plans de benestar personalitzats, amb una gamma de serveis, des de la teràpia de reemplaçament hormonal fins a la teràpia amb pèptids HGH. Durant la teva estada, pujaràs a un apartament de luxe d'una o dues habitacions i en gaudiràs de quatre experiències de benestar sense contacte , com un pod de meditació amb teràpies de color, so i energia o una sessió de flotació d'aigua salada, i l'elecció d'unes 65 classes de fitness setmanals.

Amanyara, Turks i Caicos

L'objectiu d'aquest retir a Turks i Caicos és assolir un estat de pau canviant la vostra mentalitat i treballant per deixar anar i acceptar, amb els aspectes més destacats de l'itinerari que inclouen classes de meditació de mantra, tallers d'entrenament de mindfulness i aquesta immillorable quietud del desert. Dirigit per Lama Geshe Yong Dong, un mestre de la tradició tibetana pre-budista Bon, oasi davant del mar Desvergonyit es convertirà en el teu propi temple de curació al Retiro Viatge a la Pau (a partir de 4.151 $) del 31 de gener al febrer. 4. Els teus dies giraran al voltant de càntics en grup, mantres i sessions de meditació, i els tractaments relaxants de spa i passejades per la platja abundaran. L'allotjament i els àpats estan inclosos per als retirs, així com les begudes no alcohòliques.

Lithia Springs Resort & Wine Garden, Oregon

Agafa el teu millor amic o company d'habitació de la universitat per això retir de dues nits (a partir de 498 dòlars per a una habitació amb vistes al jardí) a la ciutat del sud d'Oregon, més coneguda pel Festival Shakespeare d'Oregon. Aquest paquet està dirigit per la coach de salut holística i estil de vida transformador Andréa Matteson. Durant la teva estada, treballaràs amb Matteson per practicar l'autocompassió i revisar les mentalitats negatives, intercalades per banys a les aigües minerals riques en sofre i glops de vi Applegate Valley al verdós jardí de vins. El primer dia, participareu a la 'Sessió de descoberta' de dues hores, mentre que el segon dia és la 'Sessió d'apoderament de la mentalitat' de la mateixa durada, i podreu aprofitar al màxim el vostre temps d'inactivitat amb esmorzars gourmet gratuïts, te de la tarda i jacuzzi a l'aire lliure. sessions, o passejades en bicicleta pels camins locals.

Castle Hot Springs, Arizona

Viatgeu a 50 milles fora de Phoenix en qualsevol època de l'any i us recompensarà amb una experiència natural immersiva a les muntanyes de Bradshaw que fa bé el cos i la ment des del moment que us registreu. Fonts termals del castell . Va ser nomenat el complex turístic número 1 d'Arizona Hotelchavez's Millors premis del món 2021 , el plat principal en aquest complex de 30 habitacions hi ha les seves aigües termals, però aquells que busquen reajustar els seus xacres també trobaran la salvació en la filosofia de desintoxicació digital de la propietat. Entre el stand-up paddleboarding a les aigües termals, les sessions de ioga i la conquesta del primer d'Arizona curs d'escalada per via ferrada , aquest complex només per a adults (a partir de 1.500 dòlars per nit) és ideal per a una experiència semblant a un retir sense l'estructura formal i les meditacions de grup obligatòries.

Casa Alternavida, Puerto Rico

Una altra opció fantàstica si busqueu una aventura en qualsevol moment, aquesta centre de retir davant de la platja (a partir de 450 dòlars diaris) ha perfeccionat l'art d'ajudar els hostes a alliberar el seu jo superior i aprendre tècniques poderoses per mantenir a ratlla el cap nefast de l'ansietat. Al mig de la selva tropical d'El Yunque, treballaràs amb un entrenador per calmar la teva ment mentre la teràpia de la natura fa les seves coses. El vostre horari inclou tres àpats orgànics diaris, classes de moviment, a programa de retir personalitzat , i excursions guiades a la natura. Porta el teu favorit diari de viatge i que comenci aquest renaixement espiritual.

Chenot Palace Weggis, Suïssa

Sí, costarà un bon cèntim... una estada d'una setmana a Chenot Palace Weggis comença a 8.668 dòlars —Però valdrà la pena. A la riba nord del llac de Lucerna, els entusiastes de l'eudaimonia seran com un nen en una botiga de llaminadures (sense sucre) a The Chenot Molecular Lab for Optimal Living, que es va presentar el novembre de 2021. El programa utilitza proves moleculars basades en ARNm per crear un pla de tractament personalitzat per augmentar la seva salut. El famós refugi de benestar de luxe que té actualment tres programes diferents també us podeu inscriure durant la vostra estada: Detox avançat, Recuperar i energitzar, i Prevenció i envellir bé. Tots inclouen una llista d'avaluacions de diagnòstic de Chernot, consultes mèdiques i nutricionals, tractaments amb fang, massatges i molt més, juntament amb característiques exclusives del programa específic.

Retiros de dones Wild Hive, diverses ubicacions

Aquells que busquen un refugi que canviï la vida en una destinació magnífica haurien d'afegir-hi Rusc salvatge a la seva llista. Fins ara, l'equip de retir s'ha aventurat a Guatemala, El Salvador, Colòmbia, Costa Rica, Joshua Tree, Califòrnia, Tucson, Arizona i Sonoma, Califòrnia amb les aventures del 2022 que s'estan finalitzant. Per a cada retir, la fundadora Mollie Krengel lloga una propietat sencera, i el pilar d'aquestes escapades és una hora de ball lliure cada dia. Més enllà d'això, els retirs poden incloure projectes filantròpics (a Guatemala, van instal·lar filtres d'aigua i estufes a les cases de les dones maies, per exemple), còctels al costat de la piscina i activitats culturals i d'aventura. Les dones interessades poden omplir-ho formulari d'admissió per garantir que el programa s'ajusta a dos sentits i que es mantingui al corrent dels propers retirs, que comencen a partir de 1.900 dòlars (allotjament, àpats i excursions estan inclosos).

Royal Mansour, Marràqueix

Només hi ha alguna cosa Marràqueix que calma l'ànima. A Royal Mansour, els viatgers poden reservar això agenda de suport a la immunitat de manera individual (a partir de 12.785 dòlars durant cinc dies). A mesura que seguiu la vostra felicitat, rebeu una programació que va des de classes privades d'esports i teràpies amb bols cantant tibetans fins a tractaments facials amb oxigen i massatges. Les consultes amb un nutricionista i assessor de benestar, així com una anàlisi de la composició corporal i del cuir cabellut també formen part del retir, així com els menús personalitzats. Quan no ompliu les vostres cel·les amb delicioses plats de cuiners aclamats, gaudiu de l'spa de 27.000 peus quadrats, d'una classe d'artteràpia en un hivernacle amb panells de vidre o d'una tumbona al costat de la piscina.

Inns of Aurora, Nova York

Aquest petit i gairebé encantat poble dels Finger Lakes a les plàcides ribes del llac Cayuga és suficient per deixar-vos sentir restaurat i revitalitzat. La acollidora vora del llac resort boutique puja la partida amb retirs de diversos dies, com els de tres dies Retiro Metta (1.610 dòlars) o dos dies Retiro de duet (a partir de 605 $) al nou 15.000 peus quadrats de The Inns of Aurora Spa a les posades de l'Aurora . El Metta Retreat, per exemple, s'inspira en la pràctica budista de la meditació metta, i els convidats treballen per cultivar la bondat amb ells mateixos i mantenir-se en el present. A més de la meditació, aquest canvi mental es veu ajudat amb massatges, tractaments facials, embolcalls, circuits d'hidroteràpia a les sis piscines cobertes i exteriors de l'spa i altres tractaments desintoxicants. Els paquets de retir de diversos dies comencen a partir de 605 dòlars per persona.

The Ranch Malibu, Califòrnia

El Ranxo Malibu organitza retirs durant tot l'any (a partir de 8.600 dòlars per a la signatura programa d'una setmana ; el programa de set dies també està disponible com a El Ranxo Privat per a grups d'una a quatre persones que viatgen juntes, des de 11.000 dòlars). El famós programa de fitness i benestar busca ajustar la teva ment, cos i esperit mitjançant una intensa rutina de fitness i benestar combinada amb una dieta basada en plantes. Mentre us desconnecteu de la vertiginosa varietat diària d'alertes de telèfons intel·ligents i trucades de Zoom, participareu en excursions grupals de quatre hores al matí, ioga, massatges diaris i molt més. Altres articles del menú de benestar holístic inclouen proves de colesterol abans i després del programa, un bany sonor setmanal, acupuntura, tractaments quiropràctics, crioteràpia i teràpia IV. Les impressionants vistes al llarg de les 200 hectàrees de la propietat a les muntanyes de Santa Mònica, a només tres milles per sobre de l'oceà Pacífic, tampoc no fan mal al reinici de la ment i el cos.