En fer clic al lloc web Hum Nutrition, se'm demana Feu el concurs per trobar el meu pla de suplement ideal. responc preguntes sobre la meva dieta (equilibrat), el meu estat d'ànim (decididament menys equilibrat) i el que voldria millorar sobre la meva salut (desfer-me d'algun pes pandèmic alimentat per martini sembla atractiu). Finalment, em pregunten sobre la meva pell i les qüestions generals de bellesa de la pregunta 11 de 13 cercles oculars, ungles trencadisses, pèrdua de cabell, pes, etc. Els selecciono tots; No estic en condicions de rebutjar res que d'alguna manera em pugui alliberar de les ulleres. Rebo la meva recomanació inicial: tres suplements, Neteja diària , Calma Dolça Calma , i Aquí ve el sol -I em fa coincidir amb una nutricionista Hum que em convida a enviar-li missatges.

'Connectem els consumidors amb nutricionistes i dietistes registrats per ajudar-los a entendre [les seves preocupacions de salut]', va explicar Walter Faulstroh, cofundador de Nutrició Hum . Quan lluitava contra l’acne per a adults, el seu propi viatge a la pell va començar amb educació i discussions amb experts, de manera que volia que l’experiència en línia Hum reflectís la seva.

La bellesa comestible arrela en la salut holística i la interconnexió del cos. És per això que el qüestionari Hum no comporta problemes de bellesa, sinó que se centra més en qüestions generals de salut. El raonament darrere de la tendència de bellesa ingerible és essencialment perquè les preocupacions amb la pell es poden buscar en un problema intern, i que millorar-se a si mateix també pot millorar el seu aspecte exterior.

Dr. Jeffrey Morrison, metge de medicina funcional i fundador de El Centre Morrison a la ciutat de Nova York, a l’hora d’avaluar els pacients, es considera habitualment la dieta i els suplements –ambdues parts importants de la tendència de bellesa comestible–. En general, considera que molts desafiaments cosmètics externs estan relacionats amb problemes interns i que la millora de la pell o l’aspecte comença des de dins.

'Sempre que portem a una persona a través d'un procés per millorar la seva salut general, sempre mirem la seva dieta, el seu exercici, la seva mentalitat i, possiblement, els suplements per ajudar a millorar el que fan actualment', va explicar.

Per descomptat, navegar pel món de la bellesa comestible, ja sigui canviant la dieta o incorporant suplements a la rutina, no és tan senzill com es podria esperar. Poques vegades n’hi ha una clara menja això per curar-ho equació.

'No és una connexió directa, cosa que crec que confon la gent', va dir dietista registrada Meg Hagar , que ajuda els clients a canviar la seva dieta per reduir l'acne i altres problemes de pell. Hagar suggereix que, a l’hora de canviar els nostres hàbits alimentaris, hi ha moltes causes i efectes més invisibles del que podríem pensar.

'Si no menges olives, no tindràs una pell preciosa i brillant', va dir Hagar, que va començar la seva carrera com a estètica abans de convertir-se en nutricionista. 'És més important que les olives siguin potser un aliment que podria ajudar a reduir la inflamació i que la inflamació elevada acceleri l'envelliment'.

Els plans de tractament de Hagar per a clients amb acne provenen de la comprensió que la nutrició i la salut corporal interna afecten notablement la vostra pell. D’altra banda, la doctora Jenny Liu, una dermatòloga certificada per la junta que dirigeix ​​un Compte d'Instagram dedicat a desmentir els mites de la cura de la pell, va assenyalar que no sempre es demostra que els canvis en la dieta són efectius.

'De fet, la majoria de la gent ha vingut a mi per canviar la seva dieta sense millorar [la seva pell]', va dir Liu. 'És una d'aquestes coses en què, si teniu una dieta excessivament dolenta, us pot perjudicar la pell, però canviar a una dieta sana no garantirà que no us trobeu amb problemes de pell'.

En general, les preocupacions de Liu sobre la bellesa comestible provenen del fet que la majoria dels suplements ingeribles no estan regulats. I no vol que els seus pacients ingerissin vitamines en excés que no necessiten.

'En realitat pot empitjorar el que intenteu millorar. Les dosis elevades de vitamines o tipus de vitamines poden provocar la pèrdua del cabell, la toxicitat hepàtica i altres problemes que poden ser més perjudicials per a la vostra salut ', va dir Liu.

Tanmateix, Liu marca certs ingredients desencadenants perquè els seus clients siguin cautelosos, especialment quan estan curant una dieta més conscient per millorar la salut de la pell. 'Sabem que si mengeu molts menjars brossa i aliments amb un índex glucèmic elevat que siguin més inflamatoris, el sucre és inflamatori, per exemple, els aliments amb alt contingut inflamatori poden provocar un empitjorament de l'acne, la psoriasi, la rosàcia i l'envelliment més ràpid, –va dir Liu.

Si podem identificar quins aliments, vitamines o nutrients poden provocar brots de pell, també podem trobar ingredients que tinguin l’efecte invers. Morrison tendeix a recomanar nutrients com la sílice i la vitamina C (tots dos són 'bàsicament els components bàsics del teixit connectiu', va explicar). La vitamina C, segons Morrison, quan es pren per via oral o intravenosa, ha ajudat a moltes dones a notar millores a la pell.

La vacil·lació de molts dermatòlegs i dietistes és que, en general, aquests remeis nutricionals es poden sobredimensionar. Això no nega la seva eficàcia, només requereix que els consumidors estiguin més compromesos amb la investigació i l'aplicació pràctica de suplements. Per això, abans de començar qualsevol règim de suplements, haureu de parlar amb el vostre metge.

'Crec que s'han sobreestimat moltes coses', va dir Hagar. 'Com la ciència que hi ha darrere de la biotina, que tothom ha sentit que la biotina és una cosa important per als vostres cabells, pell i ungles. Però no hi ha cap ciència al darrere. Estic segur que hi ha alguna cosa per aquí, i probablement és d'on prové, però no he vist estudis que em siguin convincents '.

Això és només un d'una llarga llista d'exemples d'ingredients suplementaris els beneficis dels quals han estat excessius. Hagar va dir que hi ha certes vitamines amb una investigació més convincent al darrere, però subratlla la necessitat de comprendre l'ús adequat abans de començar un règim de suplements.

'Hi ha un parell d'estudis sobre un grup de dones (crec que el grup d'edat va ser de 40 a 60 anys) i van trobar que els suplements de col·lagen durant sis setmanes van millorar coses com les línies fines i les arrugues i l'elasticitat de la pell', va dir Hagar. . 'I és realment genial, però encara hem de tenir precaució sobre quin tipus de col·lagen estem utilitzant. No és només, agafeu qualsevol col·lagen i sereu brillants. És un tipus de col·lagen molt específic. '

Pols de col·lagen en una cullera i un got d’aigua Crèdit: Bakhtygul Rakimzhanova / Getty Images

Tot i que alguns dels metges líders creuen clarament en els suplements i en els canvis dietètics com una manera d’ajudar a remeiar la salut de la pell, hi ha una empenta genuïna a la indústria per aclarir com els suplements poden afectar realment la vostra salut. Fins i tot les principals empreses nutricionals volen tenir clar que els suplements només poden funcionar com a part integrant del tractament general.

Faulstroh fa que l'equip Hum faci referència als seus suplements de bellesa ingeribles com a 'complements' (en lloc de suplements) per subratllar la necessitat de combinar els seus ingestibles amb el benestar holístic. Va assenyalar específicament que els productes d'Hum 'no són un reemplaçament per a un estil de vida saludable, [són] quelcom que, si s'utilitza correctament, pot potenciar un estil de vida saludable'.

'Penso en [suplements], com afegir fertilitzants per ajudar a millorar la salut d'una planta i assegurar-me que creixi la fruita més sana i de millor gust', va dir Morrison.

Llavors, quina acció em deixa aquesta informació i els arguments dels experts a favor i en contra dels suplements i la dieta canviant per beneficiar la salut de la pell? Si vaig a integrar un suplement a la meva rutina, es recomana la prova de nutrició Hum de Calm Sweet Calm? Hi ha algun producte de bellesa comestible que complements el meu estil de vida?

Hagar va suggerir que els usuaris de bellesa comestibles comencessin per estudiar la investigació darrere dels suplements escollits. 'De vegades, les empreses [darrere dels suplements o productes] són les úniques que pagaran per aquesta investigació', va dir. 'Però, si això és l'única investigació que heu vist, crec que és inherent que podríeu tenir alguns biaixos'.

Un telèfon mòbil amb una aplicació de podòmetre i un batut saludable Crèdit: Marko Geber / Getty Images

Liu, generalment oposat als suplements, va subratllar l’equilibri de l’estil de vida. 'De manera integral, si menges sa, et sentiràs millor amb tu mateix, és menys probable que estiguis afectat per altres problemes de salut. Però no és un fet unidireccional això no es garanteix això ,' ella va dir. 'Sóc un gran defensor de l'autocura, de fer exercici, de fer un massatge, de menjar bé i de dormir bé'.

Faulstroh comença amb una regla senzilla a l’hora d’escollir un suplement: orientar-se a una preocupació.

'Diria que el consumidor mitjà [quan s'apropa a la bellesa comestible] té prop de nou preocupacions que volen abordar', va dir Faulstroh. 'I és realment una mica important si us submergiu els dits dels peus en aquest espai de benestar i bellesa interior. Recomanaria a la gent, a més de fer la vostra investigació, [per] prioritzar les vostres preocupacions més urgents i [començar] per aquestes. '

Personalment, començaré fusionant els consells de Faulstroh, Liu, Hagar i Morrison: treballar primer el meu estil de vida i després buscar suplements (o hauria de dir complements?) Que puguin alinear-se amb els meus objectius.