Segons un truc útil per evitar que es cremi, pot ser tan senzill com fer un petit passeig per la natura un estudi de la Universitat de Michigan .

L'estudi, publicat a Fronteres en psicologia , suggereix que trigar 20 minuts a passejar per la natura pot reduir els nivells d'hormones de l'estrès. L’estudi va encunyar aquest remei com a pastilla per a la natura.

L’estudi va reunir els participants i els va demanar que passejessin 10 minuts o més, almenys 3 vegades a la setmana. Els nivells de l'hormona de l'estrès cortisol es van mesurar utilitzant tampons de saliva tant abans com després de l'anomenada píndola natural. El estudi trobat que després de les caminades el cortisol es va reduir un 10 per cent de mitjana.

Els participants van ser lliures de triar l'hora del dia, la durada i el lloc de la seva experiència natural, va dir la doctora MaryCarol Hunter, professora associada de la Universitat de Michigan i autora principal de l'estudi. La incorporació de la flexibilitat personal a l’experiment ens va permetre identificar la durada òptima d’una píndola natural, independentment de quan o on es pren, i en les circumstàncies normals de la vida moderna, amb la seva imprevisibilitat i la seva agitada programació.

Els participants podrien definir la naturalesa com qualsevol lloc on sentin que interactuen amb un entorn natural. Si vius a una ciutat, fins i tot un parc petit, un tros d’herba o qualsevol zona amb arbres pot ser suficient.