Navegar per un estil de vida basat en plantes durant la pandèmia? L'olímpic Aly Raisman t'ha cobert.

La icona de la gimnàstica, una emprenedora de la dieta basada en plantes, s'ha associat amb Silk per destacar la seva darrera beguda alternativa a lactis, Silk Ultra, per mostrar com de fàcil és obtenir una font important de proteïnes sense menjar carn, tot mantenint-se al dia. amb entrenaments.

'He lluitat per obtenir prou proteïnes i fer una dieta basada en plantes i, per tant, ha estat realment fantàstic prendre la beguda', va dir. Viatges + Oci . 'M'agrada molt incorporar-lo a la meva rutina diària'.

La dues vegades olímpica va dir a T+L que, igual que molts altres entusiastes del fitness l'any passat, ha portat la seva rutina de gimnàs a la seva sala d'estar. Però, afortunadament per als aficionats, el medallista d'or és aquí per oferir una mica d'inspiració de fitness a aquells que estem atrapats en una rutina d'entrenament a casa després de tant de temps fora del gimnàs.

Com a part de la col·laboració, Raisman, de 26 anys, ha recopilat tots els seus exercicis preferits per a un vídeo publicat al canal de YouTube de Silk per mostrar alguns moviments a casa que faran que qualsevol persona senti que s'està entrenant per ser olímpic.

'Alguns dels exercicis que vaig fer són coses que vaig incorporar en el meu entrenament de gimnàstica que crec que van ser realment crucials per al meu èxit en l'esport', va dir sobre el vídeo de l'entrenament. 'Crec que és increïble que Silk Ultra permeti que això sigui súper relacionat... no vam donar una certa quantitat de repeticions perquè sé que no és una talla única i crec que és important conèixer-te on et trobes. cada dia i fes el que et senti bé en aquell moment'.

I per atraure els aficionats a unir-s'hi, Silk i Raisman volen oferir als altres entusiastes del fitness un canvi d'imatge al gimnàs a casa amb el seu sorteig 'Silk ULTRA Upgrade'. Per participar, només han de fer una selfie suada després de completar l'entrenament i penjar-la a lloc web del sorteig, juntament amb un breu resum de com s'esforcen per mantenir un estil de vida basat en plantes. Els qui vulguin participar tenen temps fins el 7 de març.

Els participants poden fer l'entrenament de Raisman o provar un entrenament d'ella el seu company olímpic, Michael Phelps, que també s'ha associat amb Silk.

Els guanyadors rebran el kit 'Actualització' definitiu que consta d'un 20 lliures. kettlebell, dos de 8 lliures. manuelles, un corró d'escuma (una de les eines preferides de Raisman per a la recuperació) i bandes de resistència.

I tot i que no és d'estranyar que pugui executar perfectament tots els moviments, Raisman va admetre que no és estranya a les lluites d'intentar imitar la vostra rutina de gimnàs en espais més petits.

'Tinc un cadell [i] de vegades quan intento entrenar a la meva sala d'estar pensa que el meu scrunchie al meu cabell és com una joguina per mastegar', va dir a T+L.

Pel que fa a com s'ha portat durant tota la pandèmia (lluita del cadell a part), la nativa de Boston va dir a T+L que s'ha aprofitat aquesta vegada per prioritzar la seva salut mental.

'Sento que [aquesta vegada] realment em va permetre mirar-me al mirall i treballar realment sobre mi mateixa i reflexionar realment sobre moltes coses', va dir. 'Això no vol dir que sigui fàcil, però el que ha estat realment important per a mi durant aquest temps és assegurar-me que puc estar allà per mi mateix com voldria que un amic estigués allà per mi'.

Christine Burroni és l'editora de notícies digitals d'Hotelchavez. Trobeu-la al dia amb gairebé tot a Twitter o veure què està fent a Nova York o en el seu darrer viatge a Instagram.