Què cal fer si es posa malalt mentre es viatja i com es pot mantenir sa abans de marxar (vídeo)

Principal Consells De Viatge Què cal fer si es posa malalt mentre es viatja i com es pot mantenir sa abans de marxar (vídeo)

Què cal fer si es posa malalt mentre es viatja i com es pot mantenir sa abans de marxar (vídeo)

Comandar una ampolla de vi molt bonica al meu restaurant favorit va ser un error; Vaig dir que no beuria. tinc el cap pesat a les mans, amb molt de dolor, però vull aprofitar al màxim el meu viatge i pretendre que no prefereixo estar plegat a la coberta del llit de l’hotel que un divendres a la nit a Austin.



Això no hauria d’esdevenir: he netejat la taula de la safata de l’avió amb un netejador de Lysol, he purificat les mans abans de submergir els dits a la mini bossa de pretzels, he empassat una melatonina abans d’anar a dormir la nit anterior per evitar qualsevol jet lag del meu viatge a Europa la setmana anterior. Però l’endemà, les extremitats estaven adolorides, el front sudava i l’apetit per viatjar obligat per menjar cinc àpats al dia ja havia desaparegut. evident Estic malalt. Tinc febre i sóc miserable. Com va passar això?

Viatger amb refredat Viatger amb refredat Crèdit: Getty Images

Hi ha gèrmens contagiosos a tot arreu quan es viatja, però ignorar els símptomes d’una malaltia imminent pot destruir tot un itinerari. I en realitat estar malalt quan no estàs a casa pot ser completament desgraciat. No sóc algú que emmalalteix sovint, per tant, no estava totalment preparat per curar-me a mi mateix mentre vaig caure sobre un bol de posole que hauria de ser curatiu al sud d’Austin, desesperat per que alguna cosa accelerés la meva recuperació; no va ser així.






Relacionat: Aquest és el lloc més freqüentat de l'aeroport

Les malalties hivernals com la grip o fins i tot un desagradable refredat poden arruïnar totalment un viatge, de manera que, quan sigui massa tard per evitar emmalaltir mentre viatja (malgrat els millors esforços), reconeix que no estàs al cent per cent i fes-hi alguna cosa. Els mals de cap, els músculs i fins i tot el mal de panxa poden ser signes de grip o refredat, diu el gastroenteròleg Roshini Rajapaksa . No descompteu els braços anormalment adolorits com a subproducte d’aixecar aquell equipatge de mà massa pesat. Una tos, secreció nasal i mal de coll també poden ser signes d’una malaltia imminent.

El més fàcil i potser el més important que podeu fer immediatament per ajudar el vostre cos és mantenir-vos hidratat. Beu aigua i eviteu l’alcohol, que suprimirà el vostre sistema immunitari, de manera que és més difícil millorar ràpidament, diu el doctor Rajapaksa. I mantingueu-vos fora del sol, cosa que us pot deshidratar molt.

La prevenció del sobreesforç hauria de generar una facturació òptima en el vostre itinerari quan es manifestin símptomes de refredat o grip: el descans és essencial per curar el cos. Per més difícil que sigui, esborreu el vostre itinerari per acollir-vos en aquest esponjós llit d’hotel. El son és molt important, diu el doctor Rajapaksa. Gaudeix d’un lloguer de pel·lícules, és possible que hi siguis una estona. Craig Webb, director mèdic de l'àrea de MedExpress, també recomana aprofitar l'aigua calenta gratuïta a la vostra habitació d'hotel. Recupereu-vos amb una dutxa o banyera calenta per ajudar a netejar els vostres sins, beure te calent per calmar el mal de coll i fer una migdiada, suggereix. El vostre cos –i altres persones– us ho agrairan més tard

Encara no us sentiu millor després dels vostres intents de relaxació a l'habitació? L’ajuda pot arribar fàcilment. Si sou a un hotel o un complex turístic, sovint tenen un metge d’hotel que us pot trucar per veure’ls i tractar-vos de coses menors i potser us donaran medicaments per ajudar-vos a sentir-vos millor, diu el doctor Rajapaksa. Si us sentiu molt greu, aneu a l’atenció urgent o a la sala d’emergències. I no postergueu: els medicaments es poden receptar a la grip durant els primers temps per disminuir la gravetat i escurçar la durada, diu el doctor Rajapaksa.

El Dr. Webb també recomana contractar el conserge per ajudar-lo a satisfer totes les necessitats, ja sigui per fer una cita amb un metge local, per obtenir electròlits per mantenir-vos hidratat o per assegurar-vos que rebeu la resta d’elements que necessiteu per ajudar-vos a recuperar-vos.

Estar allunyat de la comoditat del vostre microones o del lloc de lliurament favorit del dia de malaltia pot ser inquietant i la idea de no poder preparar menjar pot ser un repte. Quan es tracta de menjar, el doctor Rajapaksa recomana buscar aliments suaus i evitar aliments crus i productes lactis. Proveu de demanar arròs normal, pasta o brou i, si el servei d’habitacions no té una opció decent, consulteu si es poden lliurar al vostre allotjament queviures preparats o menjars bàsics de restaurant.

Fins i tot si sou aquella persona que no es posa malalta, el vostre fort sistema immunitari pot ser tan fiable com aconseguir un seient en espera durant un vol, sobretot quan esteu en un entorn nou i desconegut i exposat a nous gèrmens i bacteris. Viatgeu sempre amb la vostra targeta d’assegurança, i fins i tot una còpia d’aquesta informació, per estar segur. I dediqueu-vos uns minuts, sobretot quan viatgeu a l’estranger, a marcar números d’emergència importants, centres d’atenció urgent fiables i hospitals amb la millor puntuació a prop del lloc on us allotgeu, per si arribava la malaltia.

Embalatge d'un petit kit d’emergència també serà útil si necessiteu un alleujament del dolor i dels símptomes. El doctor Rajapaksa recomana un kit amb ibuprofèn (Motrin) o acetaminofè (Tylenol), així com Pepto Bismol, que pot ajudar amb malalties relacionades amb l'estómac i conté propietats antibacterianes que ajuden a combatre una infecció. Leslie Medley, infermera de viatges mundials i assistència crítica, mai viatja sense un paquet Z (Zithromax), que és un antibiòtic d’ampli espectre, a més de suplements de vitamina C, Imodium, desinfectant de mans i tovalloletes antibacterianes, per evitar i ajudar a curar qualsevol malaltia. això pot sorgir. Tot i que semblen habituals, aquests articles poden ser difícils de trobar fora de les principals ciutats o de països estrangers, i tenir-los a mà, especialment quan estàs massa malalt per adquirir-los tu mateix, pot ser enormement beneficiós.

Tot i que és possible que tingueu moltes ganes d’arribar a casa mentre se us escapa el nas per tot aquell control remot de l’hotel, potser no és la millor idea volar cap a la comoditat. Si estàs molt congestionat, estar en un avió pot fer-te sentir pitjor, diu el doctor Rajapaksa, que assenyala que la pressió de l’aire pot crear símptomes desagradables. Normalment, les aerolínies cobraran una tarifa per canviar la reserva del vol, però hauria de valer la pena no ampliar la malaltia ni infectar altres viatgers.

Voleu mantenir-vos sans per al vostre proper viatge? El doctor Rajapaksa subratlla: Prengui un probiòtic regularment per ajudar el seu sistema immunitari a ser més resistent. Penseu-hi com un augment del benestar a les vostres milles de viatgers freqüents i sentireu l’estat d’or en un tres i no res.