Qualsevol viatger freqüent pot dir-vos que explorar un lloc nou pot provocar una immensa sensació d’alegria. No obstant això, a causa de la pandèmia del coronavirus, els nostres perímetres de viatge s'han reduït molt, molt més. Però, com demostra aquest estudi, encara és important sortir i explorar el món que l’envolta, fins i tot si això vol dir redescobrir allò que té d’especial a la vostra pròpia ciutat natal.
En un nou estudi publicat a Neurociències de la natura , els investigadors van trobar que experimentar coses noves cada dia donava lloc a emocions més positives cada dia.
Per arribar a aquesta conclusió, els investigadors van rastrejar l’estat d’ànim i la ubicació de 122 persones, tant a la ciutat de Nova York com a Miami, durant diversos mesos. L’equip va analitzar els seus moviments mitjançant rastrejadors GPS i com aquests moviments es corresponien amb estats d’ànim enviant missatges de text als participants cada dia i enregistrant els seus estats d’ànim. Els investigadors van trobar que les persones amb una varietat més àmplia d’experiències diàries tenen més probabilitats de sentir-se més feliços.
'Les experiències noves i variades són àmpliament beneficioses per al cervell i per als humans en general', va dir Aaron Heller, coautor de l'estudi i psicòleg de la Universitat de Miami. Invers . 'Fins i tot si no tendeix a explorar, és probable que tingueu avantatges en fer-ho, independentment de les vostres experiències passades'.
Pare i filla caminant pel bosc el matí boirós Crèdit: Thomas Barwick / Getty Images
Les experiències no necessitaven ser grans. En lloc d'això, les troballes simplement van trobar que aquells que viatjaven pels seus propis barris en lloc de seure a casa tot el dia eren més feliços.
'Les troballes suggereixen que la novetat és important, però també la diversitat vivencial', va dir la coautora Catherine Hartley Invers . Hartley va afegir que els que surten a explorar els seus propis barris un dia també són més propensos a sortir i explorar el següent. 'Trobem que, si em sento millor avui, és probable que em mogui, tingui més experiències noves i tingui més diversitat experiencial l'endemà, i viceversa. Si tinc més experiències noves i diverses avui, probablement em sentiré millor no només avui, sinó l'endemà. '
Pel que fa a com podeu implementar aquesta estratègia de viatge sensacional en aquest moment, és fàcil. Tot el que heu de fer és fer una llista d’experiències que voleu provar a la vostra ciutat natal i provar-ho. Feu una llista de totes les cafeteries que no heu provat mai per un rastreig de cafeïna. Proveu el carril bici comunitari que volíeu visitar o feu una cita amb un amic socialment distant al parc. Sortiu a fer un recorregut fotogràfic pel vostre barri i fotografieu els jardins o les portes més frescos que veieu. Sigui el que sigui, fes-lo únic i emocionant, encara que sigui a la rodalia per aconseguir una dosi diària de felicitat.