De vegades, restablir la vostra salut mental i física requereix més d’una sessió de meditació de 20 minuts o una classe HIIT suada. De vegades, fer canvis reals requereix acabar amb els hàbits mantinguts durant molt de temps i canviar la seva mentalitat, dues coses que són molt més fàcils quan es pot allunyar-se de la vida quotidiana i retirar-se a un lloc que doni suport al seu desig de canvi a través del físic. , ofrenes psicològiques i espirituals.

Aquí és on entren en joc els retrets de benestar. Estan dissenyats per ajudar a la transformació, ja sigui física o mental, mitjançant una combinació d’ofertes úniques, personal expert i configuracions locals que poden ser àmplies i extravagants o remotes i mínimes. Des de balnearis amb tancs de privació sensorial i circuits d’hidroteràpia a programes estructurats de pèrdua de pes en grup i experiències de meditació remota, aquests sorprenents refugis de benestar dels Estats Units ho tenen tot. Tot el que heu de fer és trobar-ne un que us parli i dedicar-vos temps per començar el vostre viatge.

Castle Hot Springs, Arizona

Envoltat de les muntanyes de la roca vermella de Bradshaw, aquest remot complex ultraterrestre ofereix una autèntica fugida de la monotonia de la vida quotidiana. Un cop freqüentat per famílies benestants com els Rockefeller i Vanderbilts, i visitat tant per Theodore Roosevelt com per John F. Kennedy, l’oasi va estar tancat al públic durant més de 40 anys abans es reobrirà el 2019 . Avui, visita a Fonts termals del castell se sent com retrocedir en el temps. Podeu gaudir del ritme lent del complex, submergir-vos a l’aigua termal natural, menjar a la taula i gaudir dels abundants serveis de spa i classes de ioga.

Golden Door, Califòrnia

Aquest tranquil complex d'estil japonès es troba al sud de Califòrnia, a 600 acres de muntanya. Al Porta Daurada , tindreu accés a 30 quilòmetres de rutes de senderisme privades, un bosc de bambús, jardins zen i 80 classes de rejoveniment. L’exclusiva experiència inclou un massatge diari, sessions amb un entrenador privat, anàlisi i tractament de la pell, tots els àpats i un pla de fitness personalitzat per emportar. Durant el temps d’aturada, podeu passejar pels laberints, banyar-vos a la piscina o caminar pels cítrics.

Carillon Miami Wellness Resort, Florida

Aquest complex de cinc estrelles es troba en un dels passeigs marítims més llargs de Miami Beach i ofereix una selecció nutritiva d’ofertes de benestar a les instal·lacions de spa i benestar més grans de la costa est. A Carillon Miami , hi ha campaments d’arrencada per a la pèrdua de pes, la boxa, HIIT i classes de ioga i un ampli circuit d’hidroteràpia. Podeu reservar una sessió de crioteràpia o acupuntura, flotar en un dipòsit de privació sensorial o saltar a l’únic iglú de Miami.

YO1 Health Resort, Nova York

Poc més de dues hores al nord-oest de la ciutat de Nova York, YO1 és un refugi de benestar situat a 1.300 hectàrees exuberants a Catskills. Al complex, podeu treballar sota la guia d’experts per crear la vostra pròpia experiència de benestar. Les ofertes inclouen un centre de salut ayurvèdic i programes de salut que aborden l’ansietat, l’estrès, l’insomni, la infertilitat i l’obesitat, entre d’altres. La propietat també té un balneari de 68.000 metres quadrats i un munt d'espai exterior per practicar senderisme, practicar ioga i gaudir de la natura.

The Ranch Malibu, Califòrnia

El Ranxo El sol·licitat refugi de benestar de set dies es limita a només 19 hostes a la setmana i ofereix una experiència de salut immersiva que inclou programes de pèrdua de pes i condicionament físic amb menjars locals a base de plantes. Cada dia, els hostes realitzen vuit hores d’activitat i gaudeixen de migdiades a la tarda, massatges i una dieta vegana ecològica. Aquells que vulguin aprofundir poden reservar The Ranch Private experience, un programa d’una setmana que s’adapta a vosaltres i que té lloc a distància del refugi de benestar del grup.

Hilton Head Health, Carolina del Sud

Situat a la bonica Illa Hilton Head a la costa de Carolina del Sud, Hilton Head Health ofereix als hostes un enfocament global per a la pèrdua de pes i el benestar. Podeu unir-vos a un boot camp, una classe de ioga o TRX, o anar amb caiac o paddleboard. Mentrestant, el restaurant de l'establiment serveix versions de calories baixes de favorits com ous Benedict i gambes i gra. Quan necessiteu un moment per a vosaltres mateixos, l’Indigo Spa ofereix serveis personalitzats que donen suport als programes de benestar i pèrdua de pes amb un entorn tranquil i sense estrès.

Centre Zen de Crestone Mountain, Colorado

Aquest monestir budista zen, situat a la base de les imponents muntanyes del Sang del Crist a Colorado, us dóna la possibilitat de fugir de tot i restablir-lo. Podeu crear un refugi personal que s’adapti a les vostres necessitats (des d’un viatge de cap de setmana fins a una estada d’un mes) i que pugui gaudir de la solitud o unir-se als monjos en la meditació i la cerimònia. Durant la vostra estada al control remot Centre Zen de Crestone Mountain , es poden prendre tres menjars senzills i deliciosos en privat o gaudir-los amb els monjos i altres hostes.

The Barns at Troutbeck, Nova York

El Truita és un hotel immobiliari de 250 acres a la vall de Hudson, a Nova York, i el 2020 va obrir The Barns, una nova instal·lació de benestar in situ. A The Barns, hi ha un espai d’estudi de 1.250 metres quadrats on es fan classes diàries de ioga, meditació i Kinesoma, i els serveis inclouen acupuntura corporal i facial, massatges i experiència somàtica, una teràpia que treballa per alleujar els símptomes de problemes de salut relacionats amb traumes físics.