Nota de l'editor: Es recomana als qui opten per viatjar que comprovin les restriccions, les normes i les mesures de seguretat del govern local relacionades amb COVID-19 i tinguin en compte els nivells de confort personal i les condicions de salut abans de la sortida. Algunes imatges poden representar afeccions pre-pandèmiques.

Si estàs lluitant per integrar l’autocura al calendari ocupat, per què no demanes més a les teves properes vacances? És clar, una escapada a la platja us ajudarà a relaxar-vos, però no us deixa estratègies per gestionar els problemes que inevitablement tornen un cop torneu a casa.

Satisfeu el vostre desig amb un refugi de ioga i experimenteu els avantatges de cultivar una pràctica diària sota la guia d'alguns dels millors professors del món. No només us sentireu millor i més relaxats, sinó que també marxareu amb tècniques senzilles per infondre en la vostra rutina diària, reforçant la vostra salut mental i física durant els propers mesos i anys.

Gràcies a la popularitat creixent del ioga, hi ha moltes opcions per triar i esteu en bona companyia: Turisme de benestar creix a un ritme ràpid. Aquests són alguns dels principals refugis de ioga de tot el món. Tingueu en compte que les ofertes poden canviar a causa de la pandèmia del coronavirus.

Relacionat: Més ioga i benestar

Sen Wellness Sanctuary - Sri Lanka

Fundat per l'osteòpata amb seu a Londres Dr. Sam Kankanamge, el Sen Wellness Sanctuary és un centre de retir situat a la costa sud de Sri Lanka. Els seus programes de benestar a mida s’ofereixen durant tot l’any i s’arrelen al tractament ayurvèdic. A més de la meditació, el ioga i el tractament ayurvèdic, els programes inclouen banys de so i gong per a una relaxació profunda i l’aclariment d’energia, així com classes de cuina ayurvèdica i molt més.

Soulscape - Itàlia

Professora de ioga Jaume Hepburn sol realitzar diversos retirs durant l'any a destinacions boniques. Del 30 d'octubre al 6 de novembre, aquesta retirada a les Marques, Itàlia, inclou set nits en una luxosa finca amb vistes a l’Adriàtic, tots els àpats i aperitius, ioga dues vegades al dia amb Jamie, un curs de fabricació de pasta i molt més.

Ashiyana - Índia

Cap llista de retirs de ioga no es completaria sense una opció a l’Índia. A més de formar professors nous i experimentats, Ashiyana Goa s'adapta a professionals de tots els nivells, oferint una àmplia gamma de recessos durant tot l'any, a més de dissenyar les vostres pròpies vacances de ioga, on podreu optar per classes de curs, de teràpia de ioga holística individual o l'Elixir holístic Programa, que combina la teràpia de ioga, el massatge, la meditació i el pranayama (respiració). Les habitacions van des de barraques de platja fins a suites de luxe, i podreu accedir als tractaments ayurvèdics de l'spa de l'hotel, a més d'activitats i tallers creatius d'Ashiyana. La segona ubicació d'Ashiyana es va inaugurar l'any passat al Brasil.

Whole Health Retreat - Estats Units

Ambientat al Civana Wellness Resort & Spa, al desert de Sonora, a Arizona Retir de tota la salut , que es va crear en col·laboració amb Chopra Global, inclou meditació i ioga dues vegades al dia, experiències de spa personalitzades, 15 menjars ayurvèdics vegans i molt més durant una estada de cinc nits. La retirada es realitza dues vegades al mes.

Ioga Explorers - França

Exploradors de ioga ofereix aquest any diversos refugis al Marroc i França. Del 16 al 23 de juny, dos instructors acolliran un refugi en un encantador castell als afores de Tolosa. Inclourà tots els àpats, set nits d’allotjament, dues classes diàries de ioga i estoretes i accessoris de ioga, a més dels hostes tindran temps lliure per explorar la zona.

Mandali Retreat Center - Itàlia

Oferir programes de ioga de tres o cinc dies a mida i una àmplia gamma de recessos temàtics durant tot l'any, Mandali és un centre sense ànim de lucre dedicat completament al cultiu de l’autoreflexió, la curació i la relaxació. A més, té vistes al llac d’Orta, al nord d’Itàlia. El centre està profundament compromès amb la sostenibilitat: es va construir amb materials reciclables, el seu sistema de calefacció es basa en estelles de fusta natural i la cuina i la piscina estan alimentades amb energia solar, mentre que qualsevol excés d’energia es lliura a la comunitat local. Tots els nivells són benvinguts i l’opció a mida és especialment útil si sou nou a la pràctica.

Blue Spirit - Costa Rica

Situat al cim d’un turó amb vistes a l’oceà Pacífic i una platja de sorra blanca de tres quilòmetres i un refugi de tortugues, Blue Spirit es troba en una de les zones blaves del món, on la gent reporta els nivells més alts de benestar, i és sorprenentment una destinació popular per a refugis entre els principals professors internacionals de ioga. Podeu trobar un calendari complet de retirades a Lloc web de Blue Spirit .

Retirs a la Casa Fuzetta - Portugal

Situada al cor del nucli antic d'Olhao, la Casa Fuzetta és una joia amagada d'Algarve i té espai per a una sèrie de retirades durant tot l'any guiats per alguns dels millors professors del món, inclòs Cat Meffan. El refugi d’octubre de Cat inclou apartaments vegans, allotjament de luxe, dues classes diàries de ioga i molt més.

Miraval Arizona - Estats Units

Tot i que no és un refugi tradicional de ioga per si, Miraval Arizona és un dels millors complexos de benestar del país. Ofereix una àmplia varietat de classes de ioga i experiències de benestar incloses i complementàries, de manera que els viatgers que no tinguin temps de dedicar-se una setmana completa o prefereixin una mica de flexibilitat a les seves vacances poden gaudir d’un enfocament DIY per a un refugi aquí.

Reunions de Shambala - Suècia

Un centre de retir del llac al bosc salvatge de Bergslagen, a només dues hores amb cotxe d'Estocolm, Trobades de Shambala proporciona la configuració perfecta per desconnectar-vos i tornar a allò bàsic i a la natura. Substituiràs el temps de pantalla per ioga, meditació, passejades pel bosc, kirtan (cançó devocional compartida) i tractaments addicionals com ara meditació d’aigua, massatges i teràpia craniosacra. Els professors internacionals organitzen diferents recessos temàtics al llarg de l'any, combinant l'impacte restaurador del ioga amb la cultura escandinava de vida a l’aire lliure (vida a l'aire lliure), passant temps a la natura per al benestar físic, mental i espiritual.